ROZVRH CVIČENÍ, CENY, ORGANIZAČNÍ POKYNY

Zdraví prospívá cvičení, pokud je správné, může i léčit.

Cvičení na rehabilitaci Zdravíčko v Krnově vedou kvalifikovaní fyzioterapeuté:

• Zuzana Beranová registrovaný fyzioterapeut
• Markéta Grulichová DiS registrovaný fyzioterapeut
• Libor Beran DiS registrovaný fyzioterapeut
• Daniel Grulich nižší zdravotnický pracovník, trenér fotbalu

TERMÍNY KURZŮ na rok 2012

(doporučujeme Vaši elektronickou přihlášku ověřit pomocí SMS nebo zavoláním na tel. číslo 604 908 027)

ROZVRH HODIN 2012

CENY I. kurz 2012

Cvičíme v kurzech proto, aby mohla být finanční zátěž rozdělena do kratších úseku. Cvičení probíhá v malých skupinách maximálně do 14 osob. Za těchto podmínek je cvičitel schopen vnímat jednotlivce a podporovat je ve správném provádění cviků. Cvičení je spojeno s neustálou kontrolou terapeuta, každý zdravotní problém může být okamžitě kvalifikovaně řešen. Cvičení je nutné si rezervovat předem formou úhrady celého kurzu. Při včasném uhrazení vzniká nárok na bonus, slevu na služby. Neodcvičení a včas uvolněné hodiny si můžete v jiném termínu nahradit nebo za sebe poslat náhradníka. Odstoupení z rozběhnutého kurzu nebo přihlášení do běžícího kurzu je velmi nevýhodné /1hod=90Kč/. Sleva platí pouze u celého kurzu. Rezervace cvičení je spojena s rezervací místa, při platbě převodem si dohodněte den a čas cvičení. Pokyny ke každému kurzu zasíláme e.mailem nebo je najdete na naší nástěnce.

DŮLEŽITÉ ORGANIZAČNÍ POKYNY PRO ÚČASTNÍKY KURZŮ

• Rezervací místa v kurzu a jeho zaplacením se závazně přihlašujete do kurzu.
• Cena cvičení v celém kurze je zvýhodněna.
• Pokud potřebujete ze závažných osobních důvodů kurz ukončit, je nutno se odhlásit minimálně 1 týden předem.
• Pro vrácení peněz platí přepočet 1 hod 90,-Kč x počet již odcvičených hodin, zbytek Vám bude vrácen. Tento způsob je ekonomicky nevyhnutelný i když finančně nevýhodný. Proto důkladně zvažte, zda jste schopni cvičit celé dva měsíce, pokud ne, plaťte si pouze jednotlivé hodiny.
• Zaplacením předplatného máte pevnou rezervaci místa, které můžete s některou cvičenkou v případě potřeby vyměnit. K této vzájemné výměně slouží sešit, který najdete na okně tělocvičny. Do něj poznačte hodinu kterou se nemůžete zúčastnit, tím uvolníte své volné místo někomu jinému a vy se napište do volné kolonky.
• Poslední možnost je poslat za sebe náhradu. Náhradník se musí ohlásit u cvičitelky, sdělit jí své jméno a koho zastupuje. Jedná se také o bezpečnostní opatření.

Děkujeme za respektování těchto velmi důležitých pokynů.

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ je rozděleno do dvou skupin:

• 1. rychlejší forma v pondělí od 10.00 hod a ve čtvrtek od 17.45 hod probíhá náročnější a rychlejší forma cvičení určená každému, kdo upřednostňuje zdraví před sportovním výkonem. Jedná se o cvičení s pomůckami zaměřené na zlepšení stability, tělesné kondice, prohloubení dýchání a zlepšení kultury pohybu. Tímto cvičením podporujete své tělesné i duševní zdraví, udržujete si tělesnou i duševní stabilitu, váhu a dobrý pocit.
• 2. pomalejší forma v úterý od 10.00 hod je určena lidem s pohybovým omezením a seniorům. Cvičitel upravuje náročnost v závislosti na schopnostech jednotlivých cvičenců. Efekt cvičení je u obou skupin stejný. Liší se tempem a používáním pomůcek.

REHABILITAČNÍ CVIČENÍ 30 minut

• Vhodné pro osoby s nejrůznějším zdravotním omezením.Velmi pomalé,šetrné a ohleduplné rozvičování celého těla po dobu 30 minut.

ZDRAVÉ KONDIČNÍ CVIČENÍ probíhá 5x týdně a jedná se o cvičení kterým opět podporujeme zdraví a dobrý pocit z pohybu. Cvičí se s pomůckami při dynamické hudbě. Náročnost cvičení se řídí schopnostmi celé skupiny. Některý skupina cvičí rychleji, jiná pomaleji. Toto cvičení není vhodné pro lidi se závažnějším zdravotním omezením.

APLIKOVANÁ JÓGA jedná se o zcela nové pojetí jógy k léčení pohybem. Jedná se o cvičení zlepšující tělesnou pružnost, vyrovnávající svalové napětí. Cvičení zlepšuje ne jen tělesné a duševní zdraví, ale působí také na vyčištění mysli. Cvičí se velmi pomalu s výdržemi. Klademe velký důraz na dýchání. Cvičení není náročné a do poloh se dostáváme za pomocí podložek, které nám jejich dosažení usnadní. Cvičení je naprosto bezpečné pro každého.

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ PRO DĚTI má jediný cíl a tím je podpořit zdraví dětí, upravit drobné vývojové nedokonalosti, doplnit do jejich života tolik potřebná pohyb, zvýšit jejich tělesnou i duševní kondici. Naučit je milovat pohyb a vnímat zdraví. Učíme děti milovat pohyb i sebe sama, bez stresu a napětí.

CVIČENÍ DĚTÍ MATEŘSKÝCH ŠKOL je určeno skupinám z jednotlivých MŠ a zaměřeno na podporu zdravého vývoje pohybového aparátu dětí jako chůze,nášlap,obratnost,odvaha,pružnost a stabilita.Maximální počet dětí ve skupině je 16.Hodiny je nutné si předem rezervovat.

CVIČENÍ PRO DĚTI A MLÁDEŽ ZÁKLADNÍCH A STŘEDNÍCH ŠKOL školy si mohou rezervovat ukázkové hodiny zdravého cvičení na podporu tělesného i duševního zdraví,pružnosti,stability,formování pěkné zdravé postavy a výchovu ke zdravému životnímu stylu.Hodiny je nutné si rezervovat předem.